Deze korte vragenlijst helpt je een beeld te krijgen van je mentale kracht en veerkracht binnen je sport. Het is een eenvoudige manier om te ontdekken hoe goed je omgaat met prestatiedruk, teleurstellingen en mentale uitdagingen tijdens trainingen en wedstrijden.

Door eerlijk antwoord te geven op de vragen, krijg je inzicht in hoe je er mentaal voor staat als sporter, en waar er eventueel ruimte is voor groei. Mentale fitheid is – net als fysieke fitheid – trainbaar. Gebruik deze vragenlijst als een startpunt om jezelf verder te ontwikkelen en met (nog) meer plezier en zelfvertrouwen te blijven sporten.

1. 
Ik voel me energieker en helderder in mijn hoofd wanneer ik gezond eet.

2. 
Ik merk dat mijn stemming verandert als ik ongezond eet of veel suiker binnenkrijg.

3. 
Ik eet regelmatig (ontbijt, lunch, avondeten) en sla geen maaltijden over.

4. 
Mijn eetpatroon helpt me om me emotioneel in balans te voelen.

5. 
Ik grijp niet automatisch naar eten bij stress, verveling of verdriet.

6. 
Ik voel me mentaal beter als ik voldoende water drink gedurende de dag.

7. 
Mijn voedingskeuzes zijn meestal bewust en afgestemd op hoe ik me wil voelen.

8. 
Ik merk dat ik rustiger en minder prikkelbaar ben als ik voedzaam eet.

9. 
Ik neem de tijd om te eten in plaats van gehaast of gedachteloos te eten.

10. 
Als ik me mentaal niet goed voel, probeer ik met voeding mijn lichaam te ondersteunen.

Je hebt zojuist een waardevolle stap gezet richting meer zelfinzicht.
Deze korte test helpt je beter te begrijpen hoe jouw voedingsgewoonten bijdragen aan je mentale gezondheid — en laat zien waar je kracht ligt én waar er mogelijk ruimte is om je welzijn verder te versterken.

Privacy en toestemming (AVG)

Wij hechten veel waarde aan jouw privacy. Je persoonsgegevens (naam en e-mailadres*) worden uitsluitend gebruikt om je de resultaten van deze vragenlijst toe te sturen of om je verdere informatie te geven over mentale veerkracht. Je gegevens worden niet gedeeld met derden en worden veilig opgeslagen.