Deze korte vragenlijst helpt je een beeld te krijgen van je mentale kracht en veerkracht binnen je sport. Het is een eenvoudige manier om te ontdekken hoe goed je omgaat met prestatiedruk, teleurstellingen en mentale uitdagingen tijdens trainingen en wedstrijden.

Door eerlijk antwoord te geven op de vragen, krijg je inzicht in hoe je er mentaal voor staat als sporter, en waar er eventueel ruimte is voor groei. Mentale fitheid is – net als fysieke fitheid – trainbaar. Gebruik deze vragenlijst als een startpunt om jezelf verder te ontwikkelen en met (nog) meer plezier en zelfvertrouwen te blijven sporten.

1. 
Ik voel me mentaal sterk en gefocust tijdens het trainen of sporten

2. 
Ik blijf gemotiveerd, ook als mijn sportprestaties tijdelijk minder zijn.

3. 
Ik kan goed omgaan met teleurstellingen zoals blessuren of verliezen.

4. 
Ik heb plezier in mijn sport, zelfs als het fysiek of mentaal zwaar is.

5. 
Ik herstel mentaal goed na een zware training of wedstrijd.

6. 
Ik kan mijn gedachten positief sturen als het even niet loopt zoals gepland.

7. 
Ik ervaar weinig afleiding of negatieve gedachten tijdens het sporten

8. 
Ik vertrouw op mijn eigen kunnen, ook onder druk.

9. 
Ik stel haalbare sportdoelen en werk daar met focus naartoe.

10. 
Ik voel me mentaal uitgerust en klaar voor een training of wedstrijd.

Je hebt zojuist een stap gezet in het vergroten van je zelfinzicht. Deze korte test helpt je om beter te begrijpen hoe sterk jouw mentale veerkracht momenteel is — en waar er ruimte is voor groei!

Privacy en toestemming (AVG)

Wij hechten veel waarde aan jouw privacy. Je persoonsgegevens (naam en e-mailadres*) worden uitsluitend gebruikt om je de resultaten van deze vragenlijst toe te sturen of om je verdere informatie te geven over mentale veerkracht. Je gegevens worden niet gedeeld met derden en worden veilig opgeslagen.