10 Zelfhulpvideo’s om Je Mentale Weerbaarheid te Versterken
Het vergroten van je mentale kracht begint met bewustwording en praktische handvatten. Onze collectie zelfhulpvideo’s biedt inspirerende inzichten en concrete oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Hieronder vind je 10 video’s die je stap voor stap helpen om sterker, veerkrachtiger en doelgerichter te worden.
1. Mentale Kracht: De Basisprincipes
In deze introductievideo leer je wat mentale kracht precies is en waarom het zo belangrijk is in ons dagelijks leven.
BLIJF IN CONTROLE
2. Hoe kan je emoties onder controle brengen?
Ontdek een eenvoudige ademhalingsoefening die je helpt om direct stress te verminderen en je focus te hervinden.
3. Laat je motiveren:
Gebruik deze video om jezelf toegewijd te houden aan datgene dat je streeft.
BLIJF TOEGEWIJD
4. Het Opbouwen van Veerkracht
Hoe herstel je snel van tegenslagen? Laat je inspireren door deze motivational video.
5. Visualisatie: Mentaal Voorbereiden op Succes
Deze techniek zal je leven veranderen. Andrew Huberman, een neurowetenschapper van de Stanford Universiteit, introduceert een techniek waarmee je de kans kunt verdubbelen om je doelen te bereiken. Heb je dromen, doelen en ambities? Probeer dit dan eens!
BLIJF UITGEDAAGD
6. De Cirkel van Invloed: Focus op Wat je Kunt Beheersen
Deze video legt uit hoe de cirkel van invloed werkt. Hoe focus je jezelf op waar je invloed op hebt?
7. Groei-Mindset: Omarm Uitdagingen
Wat is een groei-mindset en hoe helpt het je om te leren van fouten?
HOU VERTROUWEN
8. Hoe bouw je zelfvertrouwen op?
Dr. Joseph vertelt over zelfvertrouwen en hoe dit niet alleen de belangrijkste vaardigheid is in de sport, maar ook in ons dagelijks leven.
9. Mindfulness voor Beginners
Deze video introduceert mindfulness en begeleidt je door een eenvoudige oefening. Leer hoe je in het moment kunt blijven en piekergedachten loslaat.
10. Mentale Kracht in Actie: Inspirerende films
Laat zien hoe veerkracht, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen mensen tot grootse prestaties brengen. Deze films bieden krachtige verhalen die motiveren om uitdagingen te overwinnen en persoonlijke groei te stimuleren. Laat je inspireren door verhalen van kracht, hoop en vastberadenheid.
Begin met Kijken en Groeien
Onze zelfhulpvideo’s zijn ontworpen om je stap voor stap te begeleiden naar meer mentale weerbaarheid. Kies een video die past bij wat je nu nodig hebt en neem de tijd om de inzichten en oefeningen toe te passen. Zet vandaag nog de eerste stap naar een krachtigere versie van jezelf!
Wil je weten wat Stichting Mentaaliteit voor jou of jouw team kan betekenen? Of heb je een gerichte vraag, neem dan gerust contact met ons op!
LINKS
VOLG ONS
Met gecombineerde ervaring en toewijding zetten wij ons in om iedereen, van jong tot oud, te helpen sterker in het leven te staan door het ontwikkelen van essentiële mentale vaardigheden.